Recommandation activité physique
Activité physique et santé pendant et après la grossesse
(Promotion Santé Suisse)
Astuces pour une grossesse active et la période après l’accouchement
Leporello
disponible en PDF en français , allemand, italien, anglais, portugais et espagnol.
Les
vidéos
sont disponibles en français, allemand, italien, anglais, portugais et espagnol.
l y a cinq vidéos participatives traitant des thèmes suivants:
- Connaître son plancher pelvien
- Se maintenir en forme pendant la grossesse
- Sentir son plancher pelvien après l’accouchement
- Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement
- Reprendre une activité physique après l’accouchement
Veuillez noter que vous ne devez débuter les exercices présentés dans les vidéos «Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement» et «Reprendre une activité physique après l’accouchement» qu’après en avoir parlé avec votre gynécologue ou votre sage-femme.
A l'intention des spécialistes: Recommandations activité physique et santé pendant et après la grossesse
Les recommandations suivants s’adressent aux professionnels qui accompagnent les femmes pendant et après leur grossesse. Elles constituent la base pour des recommandations en matière d’activité physique individualisées et adaptées à chaque situation.
Comment bouger avec son enfant
(PAPRICA)
Comment bouger avec son enfant 0-9 mois
Les bébés ont besoin de bouger. Vous trouverez ici des idées pour bouger au quotidien. Vous pourrez les compléter en restant également attentif aux souhaits de votre bébé.
Comment bouger avec son enfant 9-18 mois
Les enfants ont besoin de bouger. Vous trouverez ici des idées pour bouger au quotidien. Votre imagination, et celle de votre enfant, pourront les compléter.