Recommandation activité physique

_{Activité physique et santé pendant et après la grossesse}

(Promotion Santé Suisse)

Astuces pour une grossesse active et la période après l’accouchement

Leporello disponible en PDF en français , allemand, italien, anglais, portugais et espagnol.

Vidéos comprenant des exercices destinés aux femmes pendant et après la grossesse

Promotion Santé Suisse a créé des vidéos d’exercices basées sur les «Recommandations activité physique et santé pendant et après la grossesse».

Les vidéos sont disponibles en français, allemand, italien, anglais, portugais et espagnol.

l y a cinq vidéos participatives traitant des thèmes suivants:

Connaître son plancher pelvien
Se maintenir en forme pendant la grossesse
Sentir son plancher pelvien après l’accouchement
Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement
Reprendre une activité physique après l’accouchement

Veuillez noter que vous ne devez débuter les exercices présentés dans les vidéos «Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement» et «Reprendre une activité physique après l’accouchement» qu’après en avoir parlé avec votre gynécologue ou votre sage-femme.

A l'intention des spécialistes: Recommandations activité physique et santé pendant et après la grossesse

Les recommandations suivants s’adressent aux professionnels qui accompagnent les femmes pendant et après leur grossesse. Elles constituent la base pour des recommandations en matière d’activité physique individualisées et adaptées à chaque situation.

_{Comment bouger avec son enfant}

(PAPRICA)

Comment bouger avec son enfant 0-9 mois

Les bébés ont besoin de bouger. Vous trouverez ici des idées pour bouger au quotidien. Vous pourrez les compléter en restant également attentif aux souhaits de votre bébé.

Comment bouger avec son enfant 9-18 mois

Les enfants ont besoin de bouger. Vous trouverez ici des idées pour bouger au quotidien. Votre imagination, et celle de votre enfant, pourront les compléter.